Le diete veloci che funzionano veramente

La perdita di peso è nella mente di tutti in questi giorni, sia per ridurre l'obesità o per ottenere zero dimensioni. Quando si pensa di perdita di peso, si dovrebbe notare che non vi è alcun sostituto per la dieta e all'esercizio fisico, e, se state pensando di perdere peso veloce e facile, è necessario seguire una dieta rigorosa. Ma questo non significa che avete bisogno di morire di fame se stessi tutto il giorno. Ci sono diversi piani di dieta che sostengono la perdita di peso e sono realizzati con metodi scientifici, mettendo un sacco di pensiero. Questi possono o non possono essere chiamati diete, ma è certo che funzionano davvero. Qui ci sono queste diete veloci che funzionano veramente. Diamo uno sguardo in dettaglio.

Facile diete veloci che funzionano

Di seguito sono alcune diete che funzionano e devono essere seguite solo per un breve lasso di tempo. Aiutano a perdita di peso veloce.

Dieta Atkins

La dieta Atkins è stata formata dal dottor Robert Atkins, che mira a perdita di peso, riducendo l'assunzione di carboidrati nella dieta. Quindi, è definito come un piano di dieta a basso contenuto di carboidrati. Secondo la teoria, le persone in sovrappeso tendono a mangiare più carboidrati, che indirettamente impediscono la combustione del grasso nel corpo. Pertanto, al fine di perdere peso e bruciare i grassi, si dovrebbe avere un alto contenuto di proteine, di grassi ma la dieta povera di carboidrati. La dieta Atkins è suddiviso in 4 fasi: fase di induzione, perdita di peso continua, pre-fase di mantenimento e la durata di fase. Nella fase di induzione, la assunzione di carboidrati deve essere inferiore a 20 grammi al giorno. Si può mangiare verdure e piccole quantità di pesce e pollame. Nella fase continua perdita di peso, l'assunzione di carboidrati è leggermente aumentata con un leggero aumento nella quantità di ortaggi. Nella fase successiva, l'assunzione di carboidrati è ulteriormente aumentata di 10 grammi. L'ultima fase è quella di rendere la gente si abitua al piano di dieta e inculcare l'abitudine di avere cibi sani che possono essere mantenuti per tutta la vita. La dieta Atkins è una delle diete più popolari veloci che funzionano veramente.

Zone Diet

Zone dieta è un altro popolare dieta veloce che funziona. Secondo questo programma di dieta, un rapporto equilibrato di carboidrati, proteine ​​e grassi può aiutare nella perdita di peso. Quando a seguito di questo programma di dieta, si dovrebbe includere 30% di proteine, 30% di grassi, carboidrati e il 40%. È necessario includere alcune proteine ​​nella dieta quotidiana, come petto di pollo o pesce piccolo, carboidrati favorevoli come i cereali integrali, verdure, frutta, legumi, ecc e grassi come i bianchi d'uovo, formaggio magro, basso di grassi del latte, ecc E 'interessante, i dessert sono inoltre consentito in queste diete che funzionano velocemente.

Zuppa di cavolo Dieta

Tra le diverse diete veloci che funzionano veramente, la dieta zuppa di cavolo è uno che può essere definito come una dieta moda. Lo scopo di questa dieta è la perdita di peso avendo solo a basso contenuto calorico zuppa di cavolo per 7 giorni a un tratto. Va notato che questa è una dieta a breve termine, non sia superata per più di 7 giorni. Per tutti i 7 giorni, si dovrebbe avere solo minestra di cavolo per la prima colazione, pranzo e cena. La zuppa di cavolo può essere realizzato in diverse varietà, utilizzando diverse spezie, ecc Secondo la dieta, si può bere zuppa di cavolo quanto vuoi, ma non mangiare altro. È inoltre necessario prendere una compressa multivitaminico quotidiano.

Oltre alle diete di cui sopra veloci che funzionano veramente, la South Beach Diet, la dieta dell'indice glicemico e dieta per diabetici sono altri programmi dietetici che aiutano a perdita di peso veloce. Anche se queste diete sono efficaci, vengono con la loro quota di effetti collaterali che possono o non possono essere sperimentate da alcune persone. Mal di testa, vertigini, mal di stomaco, diarrea, ecc, sono alcuni degli effetti collaterali più comuni incontrate dalle persone che seguono diete. Pertanto, è meglio consultare un medico prima di andare per qualsiasi dieta a basso contenuto calorico o di diete dimagranti.

Queste erano alcune delle diete migliori e veloci che funzionano veramente. Se preso sotto la supervisione adeguata, possono davvero essere efficaci. Infine, come nota conclusiva, si dovrebbe ricordare che avere una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere un peso sano per tutta la vita. Fate attenzione!