Leg Cramps Remedy

Per sapere che cosa esattamente voglia di crampi alle gambe, chiedere ad una persona che è stata loro vivendo in maniera regolare. La risposta sarebbe sicuramente un dolore straziante sulle gambe, la maggior parte del tempo durante la parte centrale della notte. Crampi alle gambe più comunemente si verificano nei muscoli del polpaccio, ma può verificarsi anche nelle parte posteriore della coscia, quadricipiti e dei piedi. Il motivo principale per l'insorgenza di crampi alle gambe è dovuta alla contrazione dei muscoli in quella zona.

Crampi alle gambe, che sono anche indicati come crampi muscolari sono più comunemente osservati nelle persone anziane. Ma l'età non è l'unico criterio per una persona ad avere crampi alle gambe. Persone giovani e meno giovani possono sperimentare questo. E 'anche molto comune nelle persone atletiche, donna incinta e gli alcolisti. Quando una persona sperimenta crampi alle gambe, lui o lei si sentiva spasmi muscolari improvvisi su quella parte della gamba per qualche minuto. Anche se il dolore non rimane per molto tempo, un sentimento di tenerezza si tratteneva in giro per tutta la giornata. Inoltre, le persone che soffrono di crampi muscolari molto spesso devono imparare sul rimedio crampi alle gambe che avrebbe aiutato a fermare la comparsa del dolore per sempre. Tuttavia, prima di guardare le misure di trattamento, guardiamo alle cause che stimolano i crampi alle gambe degli esseri umani.

Quali sono le cause crampi alle gambe

La ragione per le persone a sperimentare i crampi alle gambe, non può essere limitata a un solo fattore, ma ci sono una serie di ragioni che possono portare a crampi muscolari. Una delle cause più comuni di crampi alle gambe è la posizione di sonno di una persona. Il più delle volte, dormiamo da rimboccare la coperta ben sotto i piedi facendo piegare verso il basso, portando a forti crampi alle gambe. A volte, le persone hanno sperimentato i crampi alle gambe mentre si fa vigorosa attività o esercizi. Un altro motivo per crampi muscolari è detto essere squilibrio di elettroliti presenti nell'organismo. Le persone che soffrono di crampi alle gambe possono essere trovati con carenze di calcio, sodio, potassio o magnesio. La disidratazione è anche detto di essere una delle cause principali di crampi muscolari. Inoltre, un qualche tipo di disturbi nervosi può anche dar luogo a crampi alle gambe.

Crampi alle gambe Rimedi

* Se si dispone di una gamba crampi nel bel mezzo della notte o in palestra durante l'esercizio, il metodo per alleviare il dolore subito sarebbe quello di massaggiare la parte della gamba dove il dolore è sorto. Sfregamento genera calore e avrebbe aiutato a rilassare i muscoli contratti. Un altro metodo sarebbe quello di fare alcuni esercizi di stretching che aiutano ad alleviare il dolore. L'applicazione di borsa del ghiaccio sulla zona colpita sarebbe anche utile nel ridurre il dolore causato da crampi alle gambe.

* Se un individuo sta vivendo crampi alle gambe, molto spesso, sarebbe utile per avere un check up fatto da un medico. Un test di laboratorio aiuterebbe a determinare la causa principale del problema. Se un deficit di elettrolita è visto nella persona, il medico raccomanda al paziente di consumare sodio, magnesio, calcio o integratori di potassio. Ci sono anche alcune altre misure che devono essere adottate dalla persona che come parte dei rimedi crampi alle gambe.

* Bere un bicchiere di latte caldo o acqua calda prima di andare a letto sarebbe diminuire le probabilità di crampi alle gambe durante la notte. Facendo una doccia calda prima di andare a letto è anche una parte del trattamento di crampi alle gambe.

* Fare esercizi di stretching tutti i giorni due volte sarebbe anche utile. E 'stato osservato che le persone che hanno fatto esercizi di stretching regolarmente trovare sollievo da crampi alle gambe in 3 - 4 volte settimane. Prima si inizia l'esercizio in palestra, non dimenticate di fare esercizi di riscaldamento e stretching troppo. Bere molti liquidi (acqua e succhi di frutta), manterrebbe uno idratata e al sicuro da crampi muscolari.

* Insieme con gli esercizi, è necessario anche per portare un cambiamento nella dieta e le abitudini alimentari. One dieta dovrebbe includere verdure a foglia verde, uova, latte, pesce, formaggio, noci e frutta fresca per diminuire l'insorgenza di crampi alle gambe.

A volte l'uso di un tipo sbagliato di calzature, come tacchi alti possono anche dar luogo a crampi alle gambe. Comprare un nuovo paio di scarpe basse o sandali e controllare se c'è qualche differenza. Leg crampi rimedio è anche un modo di prevenire i crampi muscolari. Seguire regolarmente e si sarebbe sicuramente sperimentare la libertà dal dolore insopportabile che accompagna crampi muscolari.